Damit Sie gut durch die heißen Tage kommen, haben wir praktische Tipps für den Alltag zusammengestellt.

• Morgens früh und abends spät lüften, dann ist es draußen kühler. Tagsüber Fenster schließen und mit Jalousien oder Vorhängen verschatten. Noch besser: Vorhänge mit UV-Schutz, diese halten Räume effektiv kühl.
• Parks, schattige Innenhöfe, Bibliotheken oder klimatisierte Gebäude aufsuchen. Diese bieten angenehme Temperaturen. Aufenthalte im Kühlen helfen, den Kreislauf zu entlasten.
• Sport und körperliche Arbeit besser in die frühen Morgenstunden oder den Abend verlegen. Dann ist auch die Ozonbelastung geringer.
• Helle, weite Kleidung aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen lässt die Haut atmen. Kopfbedeckung und Sonnenbrille nicht vergessen.
• Lauwarme Duschen, kalte Handgelenke oder feuchte Tücher im Nacken helfen, die Körpertemperatur zu senken. Auch Fußbäder erfrischen.
• Kleine, leichte Mahlzeiten sind verdaulicher als fettige oder heiße Speisen. 
• Bevor der Durst kommt: Regelmäßig Wasser oder ungesüßten Tee trinken.

Wissenswertes: Durch den Klimawandel eingewanderte Mücken- und Zeckenarten können vermehrt Krankheitserreger übertragen. Für Allergiker verlängert sich die Pollenflugzeit, neue Pflanzenarten verschärfen die Symptome. Auch Medikamente reagieren empfindlich auf Hitze: Blutdrucksenker, entwässernde Präparate oder Insulin können in ihrer Wirkung beeinträchtigt werden, wenn sie nicht korrekt gelagert werden.

Handeln Sie vorrausschauend: Informieren Sie sich regelmäßig über aktuelle Wetter- und Gesundheitslagen. Achten Sie auf offizielle Hitzewarnungen und besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, ob Ihre Medikamente hitzeempfindlich sind